日記

集中力が続かないのはなぜ？

物事に集中できないときに、カフェインを摂ると一時的にスッキリしますね。でも一時的であり、大量摂取すると自律神経が乱れやすくなったり、下痢吐き気を起こすことがあります。集中力アップに必要なビタミンＢ１は、７ｇ／日のナトリウムがないと吸収さ...